春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，期间包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。

春季来临，生机盎然，人体为适应自然界的变化也活跃起来。祖国医学认为春气通于肝，天人相应，故春季养生重在养肝，方能预防疾病保健康。

精神调摄

肝主升发阳气，喜条达疏泄，恶抑郁。要想肝气顺应自然，首要一条必须重视精神调养，注意心理卫生。如果思虑过度，日夜忧愁不解，则会影响肝脏的疏泄功能，进而影响其他脏腑的生理功能，导致疾病滋生。例如，春季精神病的发病率明显高于其他季节，原有肝病及高血压的患者在春季会加重或复发。所以，春季尤应重视精神调摄，心情舒畅，切忌愤然恼怒。按照中医理论，怒伤肝，故春季养生必须戒怒。

运动锻炼

春天阳气升发，风和日丽，树林、河水边的空气中负氧离子较多，对人体很有利，人们应尽量多到这些地方去活动。在睡眠充足的情况下，还要坚持体育锻炼，参加适量的体力劳动，以舒展筋骨，畅通气血，增强免疫力与抗病能力。春天里，人们常会出现“春困”，表现为精神不振、困乏嗜睡，可以通过运动来予以消除，绝不能贪睡，因为中医认为“久卧伤气”，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，筋骨僵硬、脂肪积聚，吸收与运载氧的功能下降，毒素不能及时排出体外，遂致体质虚弱，病患滋生。

饮食保养

春季食补宜多吃温补阳气的食物，葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品，菠菜舒肝养血，都宜常吃。大枣性平味甘，养肝健脾，春天可常吃多吃。春季除保肝外，还要注意补充微量元素硒，多吃富含硒的动、植物，如海鱼、海虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞子、豇豆、黄花菜等，以提高人体的免疫功能，有利于保健养生。

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祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥” 以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。

思想宜清静盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。

饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。

居室宜清凉早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。

游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，那习习的凉风会使你心静似水，神怡如梦，涤尽心头的烦闷，暑热顿消。

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经过一夏的折腾，进入秋天，是该修复身体各项机能的时候了。于是这个秋天如何“养身”，便摆上了你的议事日程。于是，又是进补啊，又是运动啊，恨不得把所有传统的养生方法都用上，可是，你如果不注意一定的科学性，你在“养身”的过程中也容易造成“伤身”哦！

常见“养身”手段一：秋天进补

养身理由：　

俗话说：“入夏无病三分虚”，立秋一过，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、乏力、讷呆等，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补显得十分必要。

秋季，有利于调养生机，去旧更新，此时进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。稍加滋补便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好营养基础，以增强体内应变能力，在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。

秋季，也是人胃口大开的季节，此时通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病和推迟衰老的目的。

伤身可能：

1.大量进补加重脾胃负担。在漫长的酷热夏季里，人们由于喝冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象。这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。

2.虚实不分触大忌。吴女士向来身体虚弱，遵循民间“秋季进补”的说法，想方设法托人从东北带回人参，再炖之以老母鸡，没想到连吃几餐后，虚火大增，不仅鼻子出血，咽喉疼痛，而且多年未见的小疙瘩也一夜之间冒出。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

3.无病进补平添病。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

4.多多益善必有害。任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品可引起腹胀，不思饮食；过量服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻。

建议：

我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。

养生好方法
在我国很多地方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。
养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

进补需对路
冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。
如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物；食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。

天冷也通风
冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。
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摘要:做一名“黑客”不是那么简单的事，只有一腔热血是不行的，“黑客”之所以称为网络中的精英是因为他们掌握最高水平的计算机技术，有一颗永不落后的心!还有一个正义的心，如果具备这些技能，你才可以称为“黑客”!技术很重要 ，但是“黑客”的精神态度是更重要的，好的道德标准是一个合格的网络安全专家必须无条件遵守的，没有任何一个人会崇拜没有一点道德的"高手"，相反即使你技术不好，但有侠客精神，照样会得到人们的崇敬。黑客不单单是一门技术，它更是一种文化，一门很丰富的文化背 景：
　　<曾经渗透过中科院、复旦、南京、南开、南京财经、武汉、中国计算机大学等数十所科学院及重点大学，在“黑客基地”、“华夏黑客”、“20cn”、“黑客X档案”等多家网站、杂志上发表过多篇论文。>( 如果感觉不好就Kill了吧)
　　现任『黑客基地』管理，熟悉各种WEB语言、各种服务器、防火墙设备安装、维护以及漏洞的利用及防御。NT内核系统安全维护与管理、网络安全、asp+ACCESS代码改写/安全检测、web/ftp/Mall服务器的安全配制／维护 　　和所有的黑客技术爱好者一样，我也是被黑客技术的神奇所吸引到这个领域的，我一直喜欢收集整理点黑客工具，从盗的第一个QQ（拿自己的测试）到用冰河控制第一台电脑（自己黑自己），我要所的是入门并不难，很多人成功的用"木马"软件进入别人的计算机的时候可能就已经认为自己算是一个"小黑客"了，难在你是否能坚持下来，越往里面钻所涉及的知识面越广，也就是很多人有感觉学的东西越多越感觉自己"实在是什么也不懂"。
　　传说中的“黑客”是很cool很有“钱”途的一群家伙，可技术归技术，肚子归肚子……有谁，什么部门无聊到养活一些吃白饭的“黑客”？
　　电视中的 “黑客”都是小资到白领，日子过的舒服，唯一烦恼大约便是爱情，试问有哪个“黑客”能在学习完上面那些东西还有时间去泡mm，穿白领？爱情？这两个字大约都是传说中的东西吧，搞技术的人，有几个懂风花雪月的，有几个有时间的？记得一次看电视剧，满有意思的是国内某帅哥（陆毅）的一部爱情剧吧，故事满好，两家公司在一层楼上，一个搞房地产，另外一个搞网站。一个mm多（推销嘛），另外一个老爷们多（混日子），有mm和bb集中的地方，当然关于if mm that bb这类的输出会有好多。于是，故事开始

电脑开机你用什么方法?如果有人问你回答不外乎是：“直接按电脑机箱上的电源开关按钮不就得了”。这当然是最简单的方法。不过，其实打开电脑还有许多方法，下面就给大家介绍四种电脑开机方法。

　　方法一：设置定时开机

　　主板上有实时时钟(Real Time Clock，RTC)负责系统的计时，我们可以通过RTC指定开机的时间，就像闹钟一样。不过，由于这项功能很少被人使用，部分虽然提供了此功能的主板(如INTEL原装主板)其实并不能在指定时间开机，所以用户在正式使用前最好先进行测试。

　　具体操作方式为：

　　1、电脑开机之后根据屏幕上的提示信息按“Del”键进入主板BIOS设置画面，与定时开机有关的设置功能一般放在“Power Management Setup”选项下。

　　2、在BIOS中有一项“RTC Alarm Poweron”的选项，应设成“Enabled”(启用)。之后用户可以具体设好定时开机的日期、小时、分钟、秒钟。

　　3、为了保证电脑准确无误地实现定时自动开机的功能，用户还要先检查一下主板BIOS中的系统时间是否与现实时间相同。

　　4、最后一步要记得将主板BIOS中的设置修改结果进行保存，即可在预设的时间定时开机。某些主板上还能够设成每日同一时间从BIOS自动开机，方法是将“RTC Alarm Date”一项改为“Every Day”。

　　不过要提示大家一点，如果利用BIOS自动开机的话，用户的Windows操作系统中只能使用一个帐户，否则不可能实现自动开机再自动登录Windows。

　　如果有人问你，你的电脑怎么开机?回答不外乎是：“直接按电脑机箱上的电源开关按钮不就得了”。这当然是最简单的方法。不过，其实打开电脑还有许多方法，下面笔者就给大家介绍四种神奇的电脑开机方法。

　　方法二：利用键盘/鼠标开机

　　如果电脑机箱放置在难以触及的地方，使用键盘/鼠标开机是一个不错的方案。但要注意的是此功能只支持以PS/2接口连接的键盘和鼠标，使用USB接口连接则不行。启用主板BIOS中“Power On

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